О значении спорта в жизни людей знает, пожалуй, каждый из нас и, наверное, излишне напоминать, что занятия спортом – это отличная физическая форма, сила и выносливость, заряд энергии и оптимизма, это также и природный антидепрессант. Достаточно всего лишь четырех часов занятий в неделю, чтобы выглядеть подтянутым, жизнерадостным и излучать своим видом здоровье.

Решив серьезно тренироваться, выбирайте виды спорта в зависимости от склада вашего темперамента. Так, например, cангвиники предпочитают общение во время спорта, поэтому им предпочтительно заниматься волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем и подобными им видами. При этом многие знаменитые спортсмены с таким характером продолжают вести активный образ жизни и после завершения профессиональной карьеры. Например, Дэвид Бэкхэм, о котором можно почитать на blogs/230114/61917/.

Флегматичным и меланхоличным людям, которым присуще спокойствие, уравновешенность и неторопливость хорошо заниматься шахматами, бильярдом, бальными танцами, бегом трусцой и ездой на велосипеде. Холерики – это люди взрывного темперамента, которым неплохо выплескивать излишки своей буйной энергии в различных видах борьбы, боксе или экстремальных видах спорта.

Спортсмены вообще выбирают виды тренировок целенаправленно, когда им нужно укреплять и прорабатывать определенную группу мышц. Например, для укрепления мышц ног идеален бег, а руки, грудь и плечи хорошо развивает плавание. Успешно противостоять стрессам помогает йога, красивая пластика и грация – это результат спортивных и бальных танцев, а благодаря гимнастике и легкой атлетике люди становятся выносливыми и по-настоящему гибкими. Приступая к спортивным тренировкам, учитывайте уровень своих физических возможностей, подготовленность к нагрузкам, наличие хронических заболеваний, чтобы не переусердствовать с длительностью и тяжестью нагрузки, которые наращивают постепенно в течение какого-то времени, и особенно это касается подростков и пожилых людей.

No related posts.