В период беременности огромное количество будущих мам отмечают, что им постоянно хочется подсолнечных семечек. С рождением ребенка у многих данное желание только усиливается, но большинство женщин опасаются употреблять данный продукт, дабы не навредить своему чаду. На вопрос, можно ли кормящим мамам включить в свой рацион семена подсолнуха, специалисты в области медицины дают однозначно положительный ответ. Это связано в первую очередь с тем, что зерна подсолнуха богаты витаминами и микроэлементами, как, впрочем, и другие виды семян, представленные на Интернет ресурсе http://world-cannabis.com.ua/.
Так, прежде всего, необходимо выяснить, какими же полезными свойствами обладают семечки? Как утверждают специалисты, семена подсолнечника обладают массой полезных компонентов, самыми главными из которых являются витамины А, D и Е. К примеру, витамин Dспособствует укреплению костной системы малыша, предотвращая развитие рахита. Витамин А улучшает зрительный аппарат ребенка, а также оказывает успокаивающее воздействие на грудного ребенка. Витамин Е – природный антиоксидант, положительно влияющий на кожу, волосы и ногти.
Важным вопросом, который беспокоит многих молодых мам, является то, сколько же семечек можно употреблять при грудном скармливании? Для того, чтобы семена оказывали максимально положительное воздействие на организм мамы и малыша, достаточно съедать двадцать граммов продукта в сутки. В случае, если у грудничка не возникло никаких аллергических реакций или проблем с желудочно-кишечным трактом, количество семян можно постепенно увеличивать до ста граммов. При этом сочетать семена подсолнечника лучше всего с зеленью. С другими продуктами в период кормления малыша данные компоненты сопоставлять не рекомендуется.
Примечательно, что важно также учитывать и то, какие семена наиболее подходят для употребления кормящим мамам. Дело в том, что часто на внешней кожуре семечек скапливается множество вредных бактерий, которые могут навредить и ребенку и маме, поэтому следует учитывать несколько советов, прежде чем включить в свой рацион данный продукт. Во-первых, наибольшую пользу имеют необработанные семена, так как в них сохраняется весь необходимый комплекс витаминов и минералов. Если они покажутся вам не очень вкусными, тогда можно подсушить их в духовом шкафу. Во-вторых, перед употреблением семена подсолнуха лучше всего промыть в теплой воде. Так будет больше шансов обезопасить себя и малыша от различных инфекций.
Отметим, что, учитывая все необходимые нюансы и рекомендации, семена подсолнечника принесут кормящей маме и ее чаду только пользу. Подобными свойствами обладают и семечки других растений, которые можно приобрести, посетив Интернет-магазин http://world-cannabis.com.ua/.
No related posts.